여름 더위에 수분을 유지하는 방법
여름 더위는 몸을 빠르게 탈수시킬 수 있으므로 하루 종일 물을 충분히 마시는 것이 필수적입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 외에도 과일이나 채소에서 나오는 수분도 함께 섭취해야 합니다. 수박, 오이, 토마토, 자몽, 샐러리 등의 음식 섭취를 통해 부족한 수분을 공급할 수 있습니다수분 섭취에 좋은 채소,과일수박, 오이, 토마토, 자몽, 샐러리는 수분 공급 이외에도 다른 여러 효능도 있습니다.오이: 오이는 갈증 해소 및 숙취 해소에 도움을 주며, 풍부한 칼륨 덕분에 몸 내부의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할도 합니다 토마토: 토마토에 풍부하게 포함된 리코펜 성분은 각종 암을 예방할 수 있고, 콜레스테롤을 감소시키며, 심장을 보호하는 역할을 합니다자몽: 자몽은 건강한 식이섬유를 ..
2023. 7. 11.
