냉방병에 관한 증상과 예방, 냉방병에 좋은 음식 4가지

 

안녕하세요 오늘의 건강 지식은 냉방병에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 너무 더워 에어컨을 쉼 없이 틀어 자칫 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 냉방병이 정확히 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

냉방병 증상& 예방법, 좋은 음식 4가지

 

냉방병이란?

냉방병은 냉방으로 인해 발생하는 가벼운 감기와 비슷한 질환으로, 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기를 이용할 때 걸리는 여름감기로 볼 수 있습니다. 의학적으로는 증후군의 한 종류로 구별되며, 냉방이 된 실내와 실외의 급격한 기온차에 신체가 잘 적응하지 못해 생기는 다양한 질환군을 총칭해서 냉방병이란 명칭으로 부릅니다.

냉방병은 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어입니다. 엄밀한 의미의 의학 용어는 아닙니다.

간단한 냉방병 예방법

냉방병을 예방하기 위해서는 실외 온도와 실내 온도의 차이가 너무 많이 나지 않도록 유지하는 것이 좋으며, 적정한 실내온도는 26도 이상이 좋습니다.

 

또한, 여름철 면역력이 떨어져 발생할 수 있습니다. 그래서 술을 많이 자주 마시거나 흡연 등 면역력을 떨어뜨리는 행동을 줄이거나 하지 않는 것이 좋으며, 매일 가벼운 운동을 하고 숙면을 하고 인스턴트 식품보다는 면역력을 높이는데 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다

 

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냉방병의 증상

냉방병의 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 보통은 겨울에 많이 걸리는 감기 증상이 여름에 나타난다면 냉방병을 의심할 수 있는데요. 머리가 아프다거나 콧물, 코막힘, 재채기 같은 증상이 있습니다. 

 

또한 소화불량이나 설사같은 증상이 있을수도 있으며 손발이 붓거나 몸살 증상이 있을수도 있으며 심하면 관절통도 생길 수 있다고 합니다. 그리고 여성의 경우 생리가 불규칙 해지거나 생리통이 심해질수도 있습니다.

 

증상이 심하면 얼른 병원에 가서 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 일부 환자는 잘 낫지 않는 감기 증상을 호소합니다. 냉방병의 증상은 대부분 냉방 환경을 개선하면 호전됩니다. 그러나 이러한 증상으로 인해 일상생활이 불편 할정도면은 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.

냉방병의 좋은 음식 추천

냉방병에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

 

• 토마토
• 피망
• 홍삼
• 생강

토마토: 토마토에는 비타민C, 라이코펜 같은 항산화 성분이 풍부해 여름철 떨어진 면역력을 높여줘 냉방병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

피망: 피망은 비타민C가 풍부하다고 알려진 오렌지나 레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 그래서 우리몸의 면역력을 높이는데 도움을 주며 식이섬유도 풍부해 변비 예방과 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

홍삼: 홍삼은 우리나라의 대표적인 면역력 증강 식품입니다. 홍삼은 우리몸의 냉증 개선과 활력 증가, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

생강: 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올은 강력한 살균작용과 항산화 효과가 있으며 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높이고 감기 예방과 기침 완화에 도움을 줍니다.

 

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